Un point de vue sur la peur avec Nils Mindnich – Snowboard Magazine

Un point de vue sur la peur avec Nils Mindnich – Snowboard Magazine


J’en suis arrivé à un point où je ne me sentais pas thérapeutique de me pousser à bout de manière dangereuse.


Perspective : Nils Mindnich
Cet article a été publié dans le numéro 19.2.

LA PEUR EST COMME UNE BOUSSOLE TRÈS PUISSANTE QUI CONTRIBUE À LA PLUPART DES DÉCISIONS QUE JE PRENDS LORSQUE JE PASSE DU TEMPS À L’EXTÉRIEUR. Lorsque je me trouve dans l’arrière-pays, que ce soit en motoneige, en splitboard, en randonnée ou en escalade l’été, j’ai beaucoup d’efforts à faire pour préparer l’expérience. Je commence par mes capacités physiques, puis, une fois qu’elles sont prises en compte dans le scénario, c’est la peur qui entre en jeu. Suis-je assez fort physiquement pour gravir cette montagne ou escalader cette voie ? Ensuite, c’est la peur, Est-ce que c’est sûr ?

Bien que j’aie 27 ans, j’ai presque deux décennies de kilométrage à mon actif pour passer du temps à l’extérieur. Lorsque j’étais adolescent, j’aimais la peur et le risque. J’aimais essayer de voir comment je pouvais gérer ma peur, ce qui me mettait dans des situations et m’entraînait dans des directions qui étaient intrinsèquement plus dangereuses. En mûrissant, je suis devenu beaucoup plus enthousiaste à l’égard des choses qui sont un peu plus amusantes et dont les conséquences semblent gérables. Il y a un seuil supérieur de peur que je ne dépasse plus vraiment aujourd’hui, mais que je trouve quand même parfois. Je pense que là où je suis maintenant, je suis plus enclin à penser, Ok, si je tombe ici, est-ce que ça va aller ? et idéalement, j’aimerais que la réponse à cette question soit , Oui, vous vous en sortirez probablement ».

Lorsque j’étais plus jeune, je prenais beaucoup plus de risques et j’étais, sans doute, un peu plus dur à cuire. Aujourd’hui, je le suis beaucoup moins et ce changement s’est produit pour un certain nombre de raisons. Jusqu’à l’âge de 14 ou 15 ans, j’avais très peur des choses les plus banales. J’avais peur des films d’horreur. J’avais peur de sauter dans l’eau d’une falaise de plus de trois mètres de haut. Et j’avais vraiment peur quand j’essayais de me dépasser en snowboard, ce qui était ironique, parce qu’à 15 ans, j’étais plutôt douée pour mon âge. Mais une grande partie de ces compétences provenait de tout le kilométrage que j’avais déjà parcouru, et je n’ai donc jamais vraiment eu besoin de choquer mon système pour en arriver là.

Et puis, c’est peut-être un peu plus sombre, mais je suis entré dans cette période de ma vie, de 16 à 23 ans, où j’étais… je n’étais pas dépressif, mais j’avais beaucoup de démons avec lesquels j’étais aux prises, en train de devenir un adulte. Peut-être que beaucoup de jeunes sont confrontés à cela ; votre vie change et vous avez toutes ces nouvelles perspectives sur la façon dont le monde fonctionne, sur qui vous êtes et sur vos attentes. J’avais en quelque sorte un esprit turbulent et un moyen très facile pour moi de trouver un refuge thérapeutique était d’explorer l’espace de mes limites physiques et mentales. Comme cela exigeait beaucoup de présence, d’efforts et de concentration, cela calmait mon esprit.

De 17 à 23 ans, j’ai vraiment aimé le free solo. C’était une part importante de mon identité pendant cette période et personne ne le savait vraiment. Pour les personnes qui pratiquent le free solo, c’est une chose très personnelle. Je me souviens encore de la première fois où un ami m’a emmené en solo. Je pensais que c’était juste une chose normale que les grimpeurs faisaient ; c’est dire à quel point j’étais novice en matière d’escalade. J’ai vraiment aimé ça. J’ai adoré ma concentration et la facilité avec laquelle j’étais très présent. C’était très thérapeutique pour moi. Le monde du free solo n’offre pas la plus grande marge d’erreur possible et cela m’a permis de développer mes capacités mentales.

À l’âge de 18 ans, la plupart des situations que je rencontrais sur un snowboard ne me semblaient pas si graves. Je pouvais me retrouver dans une situation folle ou vouloir essayer un truc, et j’avais cet ensemble de compétences qui me permettait de catégoriser rapidement le risque et de prendre une décision distincte :  » Est-ce que c’est vraiment merdique ou est-ce que c’est raisonnable d’essayer ? « 

J’étais très fier de la façon dont j’avais appris à gérer le risque et la peur à ce stade ; c’était devenu une grande partie de ce que j’étais à l’époque. Et puis, j’ai commencé à m’en détacher progressivement. Pendant un certain temps, le fait d’aller jusqu’à cette limite apaisait mon esprit, qu’il s’agisse d’escalader une montagne aussi vite que possible, de faire quelque chose en solo ou de relever un énorme défi. Je suppose que j’atteignais toutes ces limites et que cela a commencé à avoir l’effet inverse.

J’en suis arrivé à un point où je ne me sentais pas thérapeutique de me pousser à bout de manière dangereuse. Il y a plusieurs facteurs qui ont permis cette transition, et je pense que l’un d’entre eux est que je me suis donné la permission d’avoir l’impression d’avoir fait mes preuves. J’ai passé plus de temps à me dire que j’avais fait les sauts les plus durs au Launch et au Superpark. J’ai fait en solo ce que je pense être approprié de faire en solo. J’avais coché toutes ces cases et je me sentais, Eh bien, je n’ai pas vraiment besoin de me dépasser pour faire mes preuves. Je peux me développer dans d’autres domaines qui sont plus amusants et plus durables.

Je pense que j’ai simplement changé un peu mon approche de la moto. Mentalement, je me suis un peu détendu et j’ai pris confiance en moi et dans les décisions que je voulais prendre. Je vivais une relation sérieuse, j’avais des sponsors stables et je terminais mes études. Les choses s’alignaient, et avec ce confort et cette stabilité, je pense que mon risque s’en ressentait. Je pouvais profiter d’une promenade avec notre chien et manger une glace. J’aime ça, Putain de merde. Qui l’aurait cru ? Je me sentais plus à l’aise avec qui j’étais sans avoir à faire quelque chose de dangereux pour me prouver ma valeur.

J’aime toujours me dépasser, ne vous méprenez pas. L’unité entre la confiance et le mouvement de mon corps est toujours la façon dont j’aime calmer mon esprit. Mais j’ai acquis une certaine tranquillité mentale qui m’a permis de ne pas faire des choses dangereuses mon exutoire pour me calmer. Il y avait aussi suffisamment d’exemples qui montraient très clairement ce à quoi les activités à haut risque pouvaient conduire. Je veux dire, vous passez suffisamment de temps sur les médias sociaux à suivre des grimpeurs, des BASE jumpers, des skieurs et des snowboarders, et vous voyez des gens mourir. Il y a plein de gens que je suivais sur Instagram quand j’avais 20 ans et qui étaient inspirants, et ils sont tragiquement morts aujourd’hui. Vous obtenez cette exposition après l’avoir fait pendant assez longtemps et ce n’est plus cette chose nouvelle et excitante. On se dit : « Ah, putain, c’est vraiment trop dangereux. »

Je pense que c’est un bon exemple de risque par rapport à la récompense pour moi. C’est ce qui est intéressant dans beaucoup de ces sports, qu’il s’agisse d’escalade, de surf, de snowboard ou d’autres sports de montagne. Il y a un danger inhérent que vous ne pouvez pas éviter si vous voulez vous dépasser et vous devez trouver cet équilibre – c’est là que j’ai grandi avec l’escalade et c’est pourquoi c’est si amusant. Je peux atteindre un seuil physique et mental complet et ce sera dans une circonstance où lorsque j’échoue – parce que c’est tout ce que je fais quand je grimpe, vous tombez juste en essayant d’apprendre – c’est sûr parce que je suis sur une corde ou que j’ai des coussins en dessous de moi. Je peux donc toujours repousser mes limites en toute sécurité. Mais le snowboard, c’est différent.

Pour moi, repousser les limites du snowboard, ce que j’adore faire et qui est très gratifiant, c’est de me dire : « Putain, à un moment donné, ce n’est plus très sûr. » Si je veux essayer un doublecork sur un énorme saut, je peux le faire une poignée de fois, mais au bout du compte, l’atterrissage peut être glacé ou je peux me faire exploser le genou. Les conditions, le moment, les circonstances – il y a beaucoup de facteurs différents qui jouent un rôle important dans la façon de gérer la situation. Comment puis-je essayer de rester calme si et quand les choses sont en train de se gâter ?

Je pense que l’objectif est d’essayer de prendre en compte le plus grand nombre possible de résultats et de facteurs, n’est-ce pas ? « Je ne sais pas si c’est le cas, mais je ne sais pas non plus si c’est le cas, mais c’est le cas. Si je coupe trop à droite ou à gauche, y a-t-il des arbres ou des rochers sur lesquels j’atterrirais ? Oui ou non ? Si je vais trop profond, l’atterrissage est-il vraiment long et y a-t-il de la bonne neige ? Oui ou non ? Si je vais à quatre-vingts pieds au lieu de soixante, il y a encore beaucoup d’atterrissages et je ne vais pas atterrir dans un champ ou quelque chose comme ça. Cool ». Essentiellement, je veux pousser le degré de contrôle que j’ai et augmenter un peu le risque. Pour moi, avant de me retrouver dans une situation, je suis toujours dans cet état analytique et prémédité, Qu’est-ce qui se passe et pourrait se passer ? Qu’est-ce que je veux qu’il se passe ? Qu’est-ce qui se passera avec un peu de chance ? J’essaie de réfléchir au scénario et à tous les facteurs positifs et négatifs afin d’avoir une bonne feuille de route, de sorte qu’il n’y ait pas trop de surprises lorsque vous décidez de faire la chose.

Je pense que là où les limites deviennent floues et où la force mentale et les circonstances particulières de l’être humain entrent en jeu, c’est lorsque vous avez une peur inhérente de la chose qui se trouve devant vous. Il peut s’agir de snowboard, d’escalade, d’une relation, d’un projet, de n’importe quoi – la peur surgit partout – mais vous avez créé cette feuille de route. Et puis, ce que nous avons tous vécu à un moment donné, c’est que votre feuille de route se dérègle et que votre plan sort par la fenêtre. Vous commencez à exécuter la chose, qu’il s’agisse de monter une ligne abrupte, de faire un grand saut ou d’engager cette conversation, et quelque chose ne se passe pas comme prévu. Dans ce cas, votre peur va se manifester et vous allez soit faire face à la situation, soit paniquer. Et lorsque vous paniquez, vous n’avez pas les idées claires et il y a de fortes chances que vous soyez dans la merde.

Je ressens cela dans tous les domaines de la vie. Qu’il s’agisse de snowboard ou de n’importe quoi d’autre, la gestion est différente pour chacun. En ce qui me concerne, j’ai développé une tolérance durant cette période de ma jeunesse où je passais beaucoup de temps dans des situations où je ne pouvais pas paniquer et cela m’a donné une base solide pour ne presque jamais paniquer aujourd’hui.

Lorsque j’étais plus jeune, je trouvais du réconfort en me rapprochant de la peur. C’est toujours une récompense pour moi, mais maintenant je suis plus motivé par le simple fait de réussir une figure, ou d’être capable d’observer des figures géniales et les magnifiques paysages dans lesquels je passe du temps. Il m’est beaucoup plus facile de prendre du recul et de regarder que d’essayer de faire un pas en avant et de repousser les limites. Cela s’explique en partie par le fait que j’ai fait la transition et que je ne suis plus poussé à me concentrer sur les situations à haut risque. Je veux rechercher des situations plus gratifiantes qui n’exigent pas nécessairement le même niveau de risque, qui demandent toujours beaucoup de travail pour y parvenir, mais qui sont tout de même moins dangereuses. Je suis attirée par les situations plus complexes et plus nuancées. Je pense que j’ai grandi au cours des deux dernières années et que mes goûts sont devenus un peu plus raffinés en ce qui concerne les choses que je pense être saines ou malsaines pour moi. Pour réussir ce changement, il faut du temps et de la chance. Il faut simplement être conscient de soi. L’aspect analytique dans lequel j’avais l’impression d’exceller lorsque je faisais du snowboard s’est maintenant étendu à l’analyse de soi. Comment est-ce que je me sens ? Pourquoi est-ce que je me sens comme ça ? Ce sentiment est-il rationnel ? Il s’agit simplement d’éplucher l’oignon et de me permettre d’affronter mon ombre.

Mais cela m’amène aussi à me demander pourquoi faire quelque chose de risqué ? Personnellement, je pense que la réponse est assez facile : je m’épanouis et j’acquiers de la confiance en moi. J’éprouve des émotions diverses et je ressens une décharge de dopamine lorsque je réussis – physiquement, mentalement et émotionnellement. Je me sens bien lorsque je peux gérer les risques, me dépasser et faire l’expérience d’être humain et d’être présent.

Évidemment, il y a un équilibre entre tout cela, n’est-ce pas ? Et je pense qu’à petite échelle, il y a toujours la peur de l’échec. Il y a cette peur qui vient avec l’excitation pour des choses qui ne sont pas vraiment dangereuses, que ce soit, je ne sais pas, peindre ma maison. C’est aussi souvent le cas en escalade, lorsque je me demande si j’ai ce qu’il faut pour réussir cette voie. Putain, est-ce que je perds mon temps ? Est-ce que les gens vont penser que je suis stupide d’essayer cette voie parce qu’il semble que je ne suis pas à la hauteur ?

Vous devez gérer toutes ces émotions et ces attentes. Et finalement, idéalement si vous le faites bien, vous commencez à faire de petits progrès, et c’est là que je peux me retrouver dans ce jeu d’équilibre où je me dis :  » Putain, je vais peut-être échouer « . C’est douloureux d’échouer à cause de X, Y ou Z. Parce que j’ai passé 200 heures à m’entraîner cet automne et que cela pourrait être une perte de temps. Cela peut être effrayant et ça craint.

Je pense que c’est comme ça pour tout le monde. Personne n’aime échouer. Parce qu’en tant que société, on n’est pas censé échouer. Nous mettons l’accent sur les réussites et même si vous savez que vous pouvez échouer, cela reste effrayant. Mais vous devez échouer, ce qui signifie que vous devez gérer et affronter la peur, qu’il s’agisse d’un danger pour votre corps ou votre ego, ou votre capacité mentale à être assez intelligent ou assez fort pour apprendre quelque chose.

Avec un peu de chance, vous commencez à voir des réussites. Vous découvrez de nouvelles choses et vivez de nouvelles expériences. Et tout d’un coup, vous ressentez la même sensation qu’en snowboard, à savoir que la peur est presque un sous-produit et qu’elle fait partie de l’équation lorsque vous voulez profiter de l’apprentissage. Et l’apprentissage est une partie inévitable du chemin que je trouve vraiment gratifiant. Le succès et l’apprentissage sont en quelque sorte synonymes, je suppose, dans mon monde. Apprendre de nouvelles choses est une sensation vraiment géniale que nous avons la chance de vivre, alors mettez-la dans votre vie. C’est cool.

Raconté à Mary T. Walsh.