Les coulisses de la préparation d’un(e) biathlète

Les coulisses de la préparation d’un(e) biathlète

comment s’entraîner physiquement et mentalement pour la performance ?

La préparation physique : développer l’endurance et la force

Entraînements cardio et endurance

Renforcement musculaire et coordination

La préparation mentale : gérer le stress et la concentration

La gestion du stress au tir

La concentration et la confiance en soi

Le matériel : un allié incontournable

Skis et fixations

La carabine

Vêtements techniques

L’hygiène de vie : nutrition et récupération

Alimentation adaptée

Récupération et prévention des blessures