Entraînement de surf : posture et équilibre – Actualité Surf de par le monde.

Entraînement de surf : posture et équilibre – Actualité Surf de par le monde.


Voici la première partie d’un plan d’entraînement de 10 exercices qui peut vous aider à préparer vos muscles clés à une pratique intense du surf (lors de votre prochain surf trip). Pour commencer, la base absolue : des exercices pour une bonne posture et un bon équilibre.

Lorsque je prépare mon programme d’entraînement avant mes sorties de surf, je recherche différents exercices et je les teste souvent. Je ne suis pas un entraîneur professionnel, mais connaissant mon corps et les principes de base d&#8217un entraînement sain, je travaille souvent sur mes propres exercices.

Cette série d’exercices m’a aidé à me mettre en forme avant mon dernier voyage en Galice. Elle a été développée par Kevyn Dean de DSC Performance Physical Therapy and Fitness à San Clemente (Californie) pour le magazine Twenty. L’ensemble de la série est idéal pour les surfeurs débutants ou pour tous ceux qui veulent retrouver une bonne forme pour surfer.

Vidéo produite en coopération avec Łukasz Gaffling.

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